Efek Blue Light dalam Kondisi Gelap

Kebiasaan seperti bermain Gadget saat sebelum tidur apalagi dalam kondisi ruangan yang gelap, merupakan salah satu kebiasaan yang sangat buruk terhadap efek dari sinar biru atau Blue Light.

Sinar biru atau Blue Light adalah sinar dengan panjang gelombang 400-500 nm (nanometer). Sinar biru bisa berasal dari sinar matahari yang kuat, layar televisi, lampu neon, atau layar computer dan barang elektronik lainnya.

Berikut ini adalah lima dampak negatif dari sinar biru pada kesehatan manusia:

1. Kerusakan retina mata
Sinar biru dapat menyebabkan kerusakan pada retina mata, bagian ini merupakan organ penting pada mata. Kerusakan retina yang di sebabkan oleh sinar biru dapat menyebabkan degenerasi makula, yaitu hilangnya kemampuan mata untuk melihat objek sentral di depan mata.
Namun penelitian ini berlaku untuk paparan sinar biru yang terlalu dekat dengan retina mata. Jadi meskipun di larang, penggunaan smartphone di ruang gelap pada kondisi dan jarak normal tidak akan memberikan dampak demikian.

2. Menimbulkan katarak
Meskipun pernyataan ini perlu penelitian lebih lanjut, seorang dokter menuturkan bahwa kini semakin banyak orang–orang berusia 35 tahun sudah mengalami perubahan warna mata dengan indikasi katarak seperti yang terjadi pada orang–orang lansia.
Meskipun tidak begitu saja dapat mengaitkan antara sinar biru dengan katarak, namun tidak menutup kemungkinan ada keterkaitan di antara keduanya. Jika demikian, ada baiknya bagi kita untuk mewaspadainya.


3. Merusak siklus tidur alami
Sinar biru dapat mengganggu produksi hormon melatonin, yakni hormon yang berperan dalam mengatur siklus tidur. Otak memulai memproduksi hormon ini ketika seseorang sudah tidur lelap, namun ternyata sinar biru juga bisa mengganggu proses ini.
Ini lah salah satu alasan kenapa smartphone dapat merusak siklus tidur alami. Dampak yang di berikan mulai dari kelelahan, obesitas hingga masalah memori lainnya.


4. Lebih berisiko terkena kanker
Hormon melatonin selain menjaga siklus tidur, juga berfungsi sebagai antioksidan yang mampu meningkatkan daya tahan tubuh. Peneliti menemukan dampak buruk lainnya dari sinar biru, yakni peningkatan risiko terkena kanker.
Meskipun hubungan sebab akibat belum ditemukan, penekanan produksi melatonin dapat meningkatkan risiko terkena kanker payudara bagi kaum wanita dan kanker prostat bagi kaum pria.


5. Lebih mudah stres dan depresi
Peneliti juga menyimpulkan bahwa paparan sinar biru secara terus menerus dapat menyebabkan seseorang lebih mudah terkena stres. Kombinasi gangguan tidur, kelelahan dan lain sebagainya memperburuk kondisi stres seseorang.



sumber artikel
https://www.liputan6.com/tekno/read/2470223/5-dampak-mengerikan-sinar-biru-smartphone-terhadap-kesehatan-mata
sumber foto
http://goodereader.com/blog/uploads/images/man-working-on-computer-in-the-dark.jpg

Read More

Mengapa kita bisa kecanduan Gadget?

Bagi kebanyakan masyarakat, gadget mungkin bukanlah kebutuhan sekunder lagi, melainkan sebagai kebutuhan yg wajib dimiliki. Semua pekerjaan masyarakat cukup diringani oleh adanya gadget ini. akan tetapi semakin lama, masyarakatpun menyalah gunakan fungsi dari gadget tersebut. Kebanyakan masyarakat menggunakan gadget sebagai alat untuk bermalas malasan di setiap menit, dan setiap detiknya, hingga pada akhirnya bisa menyebabkan kecanduan. Perlu kita sadari, jika menggunakan gadget berlebihan akan memberikan dampak buruk terutama pada kesehatan kita.

Seseorang bisa menjadi kecanduan dengan gadget ini hingga bisa melupakan banyak hal di dunia nyata. Jika tidak pandai dalam mengatur waktu bisa-bisa pekerjaan lain jadi tertunda yang akhirnya malah merugikan diri sendiri. Seperti bisa memicu timbulnya masalah kesehatan.

Berikut adalah penyebab yang akan membuat seseorang kecanduan terhadap gadget, seperti:

1. Kecanduan Game

Game bisa membuat seseorang menjadi kecanduan yang membuatnya selalu ingin terus bermain dan bermain. Bermain game memang bisa menghilangkan stres dan bisa dijadikan sebagai hiburan, namun jika terlalu fokus bisa menimbulkan efek kecanduan pada diri seseorang. Apalagi itu adalah game online yang bisa dimainkan bersama teman-teman atau pun orang lain. Keasikkan bermain bersama inilah yang bisa membuat seseorang menjadi ketagihan. Untuk kamu yang sudah ketagihan bermain game online jangan lupa dengan dampak buruk game online.

Sebenarnya tidak hanya game online saja, game offline juga bisa membuat seseorang kecanduan namun tidak separah game online yang lebih seru karena bisa berinteraksi dengan orang lain yang juga sedang bermain bersama. Game inilah yang membuat seseorang tidak bisa terlepas dari yang namanya gadget.

2. Ingin Eksis di Media Sosial

Racun media sosial sudah merambah dunia yang hampir semua orang di dunia mengenal dan memiliki akun di media sosial. Media sosial dimanfaatkan juga sebagai salah satu cara mendapatkan banyak teman dari berbagai belahan dunia. Kebiasaan pengguna media sosial yang sering kali terlihat di setiap aktivitasnya ialah selalu meng-update yang sedang dilakukan, akan dilakukan atau telah dilakukan berupa foto atau video. Hal ini dilakukan untuk berbagi dengan teman-teman yang lain di media sosial agar terlihat eksis di dunia maya.Keinginan untuk menjadi eksis dan aktif di media sosial ini juga bisa menjadi penyebab seseorang kecanduan gadget sehingga timelinenya akan dipenuhi oleh semua aktivitas yang dilakukannya dari hari ke hari. Selain itu media sosial juga dimanfaatkan sebagai cara mudah bersosialiasi dengan orang lain.

3. Terlalu Asik Nge-chatting

Tak cukup waktu untuk berkumpul dengan teman-teman maka sisanya akan dilanjutkan di aplikasi chattingan. Atau bisa juga ingin saling tetap berinteraksi dengan teman-teman dan keluarga yang berada jauh sehingga hanya bisa berkomunikasi via chattigan.Dan tak jarang saling berchit-chat dengan teman-teman bisa membuat diri kita menjadi kecanduan tanpa di sadari yang akhirnya membuat kita lupa waktu. Bawaannya ingin selalu terhubung dengan mereka untuk saling berbagi. Dan tak heran mengapa saat ini semua orang memiliki gadget dan sudah menjadi kebutuhannya sehari-hari.

4. Merasa lebih hidup di dunia maya. 

Seseorang yang merasa kesepian di dunia nyata dan kurang pandai bergaul dan bersosialisasi dengan lingkungan mungkin akan merasa lebih nyaman untuk berteman dengan orang lain di dunia maya. Faktornya bisa karena seseorang itu pemalu, pendiam dan kaku serta memiliki rasa percaya diri yang kurang. Cara mengatasi kurang percaya diri bisa dengan cara berdamai dengan diri sendiri. Sementara di dunia maya ia bisa menjadi siapa saja tanpa ada yang tahu jadi dirinya sehingga ia merasa lebih diterima dan lebih hidup saat berinteraksi di dunia maya. Hal ini bisa membuat hari-hari seseorang menjadi lebih fokus pada gadgetnya.

5. Ingin Update Informasi Terkini.

Apa-apa kini semuanya serba online dan semua informasi dari pelosok dunia pun bisa di dapat dari internet melalui sebuah gadget. Informasi dan berita terbaru dan terkini akan mudah di dapat secara langsung dari internet. Inilah mengapa banyak orang yang kecanduan membuka dan memainkan gadget mereka agar tidak ketinggalan info terbaru.

6. Terbawa Perkembangan Trend

Hal ini tidak bisa dipungkiri, salah satu penyebab seseorang memiliki gadget adalah perkembangan dari trend yang sedang berlangsung di dunia yang akhirya membuat seseorang menjadi kecanduan untuk ingin selalu berkutat dengan gadget mereka. Apa-apa semuanya kini bisa dilakukan secara online, belanja sudah bisa online, bayar tagihan bisa secara online baca berita sudah tersaji dalam halaman gadget. Untuk berkirim pesan dan berinteraksi pun saat ini sudah sering menggunakan aplikasi chatingan dari pada lewat pesan inbox.

sumber artikel:
https://cintalia.com/gaya-hidup/penyebab-kecanduan-gadget
sumber foto:
https://blogs.opera.com/indonesia/wp-content/uploads/sites/9/2016/11/blog-kecanduan-gadget-landscape.jpg

https://cdn.hellosehat.com/wp-content/uploads/2017/06/ThinkstockPhotos-533999058.jpg?x54339
http://mebiso.com/wp-content/uploads/2014/11/selfie1.jpg
https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSY9eQHa4RGPiX3HyWo0NvqMKbokamoFC50iacYBAnpm4qmSZbD

Read More

Mengenal JBG

Pemanfaatan gadget yang berlebihan, bisa membuat suami dan istri mengalami kecanduan. Mereka terlalu asyik dengan gadget dan lupa dengan pasangan dan anak-anak.

Suami asyik membangun relasi dengan orang-orang yang jauh, namun mengabaikan perasaan istri dan kebutuhan anak-anak akan perhatian.

Demikian pula istri asyik membangun komunikasi dengan orang-orang yang jauh, namun mengabaikan pelayanan kepada suami dan perhatian terhadap anak-anak.

Ini menjadi racun yang membahayakan kehidupan berumah tangga. Walaupun konteksnya positif, seperti hubungan sosial, atau bisnis online, atau hal bermanfaat lainnya, tetap potensial menimbulkan masalah dalam rumah tangga apabila pemakaian gadget sudah berlebihan.

Untuk itu Esther Perel, seorang pakar komunikasi asal Belgia menyatakan, media sosial berpotensi besar untuk merusak hubungan percintaan. Banyak pasangan mencari cara untuk memperbaiki hubungan mereka. Salah satunya adalah berhenti sejenak atau 'puasa' dari segala jenis fitur komunikasi agar hubungan dengan pasangan bisa diperbaiki.

Maka sangat penting bagi pasangan suami istri untuk membatasi pemakaian koneksi internet baik melalui gadget atau sarana lainnya. Harus ada kesepakatan bersama dalam keluarga untuk bebas dari gadget pada jam tertentu untuk dijadikan sebagai family time.

Waktu yang tepat adalah jam 18.00 - 21.00, dimana semua anggota keluarga bisa berkumpul di rumah. 18.00 - 21.00 ini adalah JBG, Jam Bebas Gadget.

Ketika suami, istri dan anak-anak tengah di rumah, mulai jam 18.00 semua smartphone dan gadget harus dimatikan.

Seusai mengerjakan tugas masing masing seperti belajar, mengerjakan PR, dan menyiapkan keperluan sekolah atau kuliah untuk besok paginya.

Jam 21.00 anak-anak dikondisikan untuk tidur agar bisa bangun awal melaksanakan ibadah malam hingga shalat Subuh. Sementara itu orang tua bisa kembali membuka gadget untuk keperluan-keperluan mereka, setelah beraktivitas bersama-sama keluarga.

Jam 18.00 - 21.00 adalah waktu yang tepat untuk berkumpul bersama semua anggota keluarga. Matikan smartphone dan gadget. Manfaatkan seoptimal mungkin untuk family time.

Saling bicara dan menyapa. Melaksanakan ibadah bersama. Makan malam bersama. Menyiapkan bahan pelajaran besok pagi untuk sekolah anak-anak.

Mari segera dimulai saja. Berlaku untuk anda yang tengah berada di rumah, atau tengah bepergian bersama keluarga.

Read More